Vatten är nödvändigt för människans leverne. Det är alltså livsnödvändigt för människan att dricka vatten, men också livsfarligt att dricka för mycket.

En människa ska dricka 1–1,5 ml vätska per kilokalori som man förbränner. Exempelvis kan en långdistanslöpare  göra av med 5000 kcal på ett dygn och bör alltså få i sig 5–7,5 liter vätska under detta dygn. Under en vanlig dag med normal förbränning bör dock människan dricka mellan 2-4 liter vatten.

Källa

Artikeln ”Drick när du är törstig – för mycket vatten kan vara livsfarligt” i Läkartidningen