En människa ska dricka 1–1,5 ml vätska per kilokalori som man förbränner. Exempelvis kan en långdistanslöpare  göra av med 5000 kcal på ett dygn och bör alltså få i sig 5–7,5 liter vätska under detta dygn. Under en vanlig dag med normal förbränning bör dock människan dricka mellan 2-4 liter vatten.

Källa

Artikeln ”Drick när du är törstig – för mycket vatten kan vara livsfarligt” i Läkartidningen

Liknande:

• Hittade inget!